Az étrenden innen ... és túl

Kicsit eltűntem, ennek a legfőbb oka az oviba szoktatás volt, amit a legnagyobb jóindulattal sem neveznék egyszerű menetnek. Mindenesetre most visszatértem egy nagyon érdekes témával: mit tehetünk magunkért az étrenden túl..

Mint már talán említettem, nem fejest ugrottam az AIPba, hanem előfizettem egy programra, ami fogja a kezem, és vezet hétről hétre. Rendszeresen kapok leveleket étrendekkel (amiket momentán nem tartok, de be vannak spájzolva), bevásárlólistával és hasznos tippekkel.

Az utóbbi időben a levelek nagy része a "kiegészítésről" szól. Mit tehetünk, tegyünk az étrend betartásán túl.

Nyilván kevesen fognak meglepődni, de tulajdonképp az egész összességében a belső jólét előteremtéséről szól. "Aludj legalább 7,5 órát". "Sportolj". "Meditálj". "Adj magadnak minden nap minimum 2 óra ÉN időt". 98%-a számomra kivitelezhetetlen.

Azt mondják, ha felkészültél és szükséged van rá, a megoldás mindig megtalál. Velem is hasonló történt, egy zseniális könyv képében. Aki ismeri, annak talán már nem lesz újdonság Gretchen Rubin - Boldogságterv című műve, aki nem, annak talán igen, mindenesetre is sok olyan dolog van a könyvben, amit 1000-szer jobban tudtam hasznosítani a 4 gyerek, valamint csordultig tömött életem mellett, mint a "szánj magadra minden nap minimum 2 órát és meditálj" tanácsokat (bár ettől még a meditáció önmagában nem lenne rossz...)

Akinek van ideje, kedve és kapacitása, ajánlom figyelmébe a program tanácsait, miszerint:

• menj aludni időben és aludj minimum 7 és fél órát
• kapcsolódj ki gyakran, tarts tartalmas "én" időket (kifestőzz, olvass, végy egy forró fürdőt)
• légy offline (ne nézz annyi tv-t, ne nyomkodd folyton a telefonod stb)
• sportolj, sétálj, légy aktív
• tarts kapcsolatokat
• stb

Aki hozzám hasonlóan túlterhelt, és a fent írtakra nincs se ideje, se kapacitása, sőt a nagy része a tanácsoknak már nem hozza meg a kellő "belső békét", mert a problémák nem a számítógépben vagy a nagy kád vízben gyökereznek, hanem valahol azon túl, akkor tartsatok velem, hátha okulásként szolgál az én "nagy kalandom" :)